[轉貼]美白皮膚的方法

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美白皮膚的方法

【有效的美白食物】
雞蛋：可以促進新陳代謝，皮膚的細胞由蛋白質構成，皮膚組織約每隔四週就更新一次，為了促進皮膚正常的新陳代謝，必須確實補充蛋白質。雞蛋的蛋白質中，含有人體無法合成的九種氨基酸。而且，其中所含有的維他命Ａ１、Ｂ２、Ｂ１２可以促進滋潤肌膚，增加紅潤。體內蛋白質的代謝需要維他命Ｂ６。為了有效地發揮雞蛋中蛋白質的功效，最好與香蕉中豐富的維他命Ｂ６結合。在吃完雞蛋料理後，再來一分香蕉。另外，鮪魚中也含有維他命Ｂ６，油漬鮪魚和白煮蛋也很速配哦！


菠菜：促進血液循環，改善黯沈肌膚。許多年輕女孩都因為鐵質不足而導緻貧血，也因此影響血液循環，造成肌膚黯沈。菠菜不僅可以補充鐵質，更含有豐富的維他命Ｃ和維他命Ａ，頂級美容食品的封號當之無愧。豬肝中也含有豐富的鐵質，但如果每天吃豬肝，會導緻維他命Ａ攝取過量的危險。因此，不妨在飲食中，經常攝取熱量低，維他命Ａ量也適度的菠菜。鐵質不易吸收，動物性蛋白質和維他命Ｃ有助於增加鐵質的吸收率。所以，不妨同時攝取菠菜、肉、魚、雞蛋等，並配上奇異果等水果。另外，茶葉中所含有的丹寧會影響鐵質的吸收，要避免同時攝取。

花椰菜：消除雀斑、黑斑，潤澤肌膚。花椰菜中含有豐富的維他命Ｃ，可以有效地抑制黑色素（麥拉寧色素）的生成，預防黑斑、雀斑的產生。同時，還能協助產生膠原，為肌膚帶來滋潤。同時，維他命Ａ能夠預防肌膚粗糙，保持肌膚亮麗。花椰菜含豐富的維他命Ａ和Ｃ，無愧於健康蔬菜的美稱。熱度、水和空氣都會導緻維他命Ｃ的損失，所以，烹飪的方法也不能忽視。應該盡可能不使用水，以及烤、炒的方式，不妨煮湯，將含有維他命Ｃ的湯汁一同飲用。另外，維他命Ａ與油分一同攝取可以增加吸收率，所以，也可以使用少量的油烹調

牛奶:內涵豐富蛋白質,能加強體內新陳代謝的活動,防止黑斑.暗瘡等皮膚問題,而且喝牛奶比浸泡牛奶更容易令皮膚白皙

水果:.檸檬.西柚.奇異果.蕃茄.柳橙.等蔬菜水果涵大量維他命C,有美白防皺.預防皮膚粗造的現象,每天喝檸檬汁或柳橙汁有淡化黑斑的功效!

薏米:主要成分有蛋白質.維他命B1.B2,具有去紋.淡化色素功效,長期喝可以美白治痘!

白菜:涵豐富維他命E.具有抗皮膚氧化.治療褐斑,和白芝麻一樣有美容效用!
豆類:內涵蛋白質.維他命A等成分,對潤滑皮膚.抗衰老特別有效!
【 美白小秘方 】

1. 每 天 喝 一 小 杯 白 醋 ， 用 一 湯 匙 的 白 醋 加 水 稀 釋 後 喝 下 去 ， 對 皮 膚 美 白 有 很 好 的 功 效 ， 同 時 又 可 調 整 體 質 。

2. 新 鮮 檸 檬 汁 2 湯 匙 、 水 2 湯 匙 、 蜂 蜜 1 茶 匙 、 麵 粉 適 量
方 法：將 所 有 材 料 調 成 糊 狀 ， 敷 在 臉 上 三 十 分 鐘 後 再 洗 乾 淨 。
適 用 於 皮 膚 較 黃 ， 或 想 美 白 的 皮 膚 。

3. 酵母粉１大匙（超市均有售）加統一優格 2分之1 杯取適量塗抹於面膜紙〈屈呈氏有售〉上再貼於臉上５∼１０分鐘即可，一週約２∼３次美白效果會更好。與ＳＫ－ＩＩ面膜具有相同效果又省錢喔！

4.每晚洗完臉後，將養樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、 下巴也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養樂多。

5. 使用意仁粉，加一小匙在大約１０００cc的水中，當飲用水喝，不單只對皮膚好，連對減肥都有神奇的功效喔！這是利用意仁具有利尿的效果，可以減少浮腫，所以具有瘦身及瘦臉的功效，而且對美白肌膚也有很大的幫助。

6. 材料：白苦瓜（去子）4/1個、大黃瓜（去子去皮）4/1個、青椒（去子）1個、青蘋果（去子去皮）1個、西洋芹（去葉）2片
用法：以上材料放入壓果汁的機器，壓汁，不是用果菜汁機攪打喔，要用壓擠的。於早餐空腹前將果汁去渣喝完，然後至少30分鐘別吃東西，那些渣可以拿來敷臉、或手臂 ... 等，大概敷個3分鐘就好了，用溫水洗盡，再擦上一般日常用的化妝水或乳液，就OK了。
據說只要3天，3天就可以讓你馬上白回來喔，連斑都Bye Bye而且，1個禮拜就可以回復有如少女般的膚質，又有彈性

要美白就要先下“斑”--黑斑之預防及治療：

　　1. 防止毛孔阻塞，隨時保持毛孔暢通，徹底實施按摩、敷面、吸除沉澱色素之護理工作。

　　2. 多攝取Vit C含量高之美白食物及水果。

　　3. 營養補充，并健全肝臟功能。

　　4. 多食用含鈣較高之食物。

　　5. 保持愉快之心情，解除疲勞。

　　6. 充足的睡眠。

　　7. 妊娠前後作适的保養及護理。

　    8. 避免長時間曝曬在日光下。

　　9. 對紫外線，務必作好防護、遮瑕之工作，選擇防曬、并還原美白肌膚，健全彈性組織之防護保養品。

　　10. 避免食用色素含量高之食物、飲料。

　　11. 適當的運動，以促進血液循環及新陳代謝

　　1. 防止毛孔阻塞，隨時保持毛孔暢通，徹底實施按摩、敷面、吸除沉澱色素之護理工作。

　　2. 多攝取Vit C含量高之美白食物及水果。

　　3. 營養補充，并健全肝臟功能。

　　4. 多食用含鈣較高之食物。

　　5. 保持愉快之心情，解除疲勞。

　　6. 充足的睡眠。

　　7. 妊娠前後作适的保養及護理[url=http://www.accounting-ltd.com/]成立公司[/url]。

　    8. 避免長時間曝曬在日光下。

　　9. 對紫外線，務必作好防護、遮瑕之工作，選擇防曬、并還原美白肌膚，健全彈性組織之防護保養品。

　　10. 避免食用色素含量高之食物、飲料。

　　11. 適當的運動，以促進血液循環及新陳代謝