做做眼操，照顧眼睛！

做做眼操，照顧眼睛！

你的眼睛累了嗎？教你一些放鬆眼睛的眼部體操，為了你的眼睛著想，跟著我們一起來動動你的眼睛，好跟眼睛疲勞說拜拜吧！

第一招：用力眨眨你的眼睛。
眨眼睛不必教大家都會吧！請先用力閉上你的眼睛。
再把眼睛睜開。睜、閉眼的動作重複做個五次左右就行了。

第二招：
眼球向右看，保持數秒。
再回到正中位置。
眼球向左看，保持數秒。
再回到正中位置。
眼球向上看，保持數秒。
再回到正中位置。
眼球向下看，保持數秒。
再回到正中位置。

第三招：遮遮掩掩按摩眼球。
閉上眼睛，雙手稍微用力蓋住眼球。
大約過三秒鐘左右，再將雙手拿開。

第四招：冷熱交替敷眼睛。
毛巾浸熱水後擰乾，敷在眼睛上數秒。之後再將毛巾浸冷水後擰乾，敷在眼睛上，每日一次即可。

第五招：看遠看近調節眼肌。
選一個距離較近的景物，看個五秒鐘。再把視線調到距離較遠的景物，觀望約五秒鐘。兩個動作反覆做個幾次即可。
眨眼可以避免眼睛過於疲勞和乾燥，而轉動眼球則是為了避免你的眼睛因為盯著電腦太久，造成眼部肌肉僵硬，雙手遮眼可以按摩你的眼球，讓你的眼睛鬆弛舒適(不過做這個動作前要記得先洗洗手)，用毛巾冷、熱敷你的眼睛則可以促進眼球血液循環、消除疲勞，而且還可以消除你的黑眼圈呢！至於讓眼睛看遠又看近，則是為了調節你的眼部肌肉，讓它恢復彈力喔！