每天1餐流食5周減10磅：

[font=新細明體][size=9pt]通常流食的制做是很方便的。若每天有一餐隻食用流食或飲料，則可在[/size][/font][font=Tahoma][size=9pt]8[/size][/font][font=新細明體][size=9pt]個月內減輕[/size][/font][font=Tahoma][size=9pt]10[/size][/font][font=新細明體][size=9pt]磅體重。流食要多樣化，以免缺少營養。在醫生指導下，甚至可以每日兩餐流食。這樣可在[/size][/font][font=Tahoma][size=9pt]5[/size][/font][font=新細明體][size=9pt]個星期內減輕[/size][/font][font=Tahoma][size=9pt]10[/size][/font][font=新細明體][size=9pt]磅體重。但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營養素和蛋白質，並要保證一日三餐。[/size][/font]
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