瘦身妙法 - 十式

[color=Orange][font=新細明體][size=2]其實若您沒有代謝方面的問題時，減重別無它法，追根究柢就是營養師常掛在嘴邊的「少吃、多動」。許多減重失敗的案例常因為遺漏了其中的一環而功虧一簣。以下提供幾則方便易學的減重秘方供諸位有心減重的看倌參考，雖是小小動作，卻有大大功效。[/size][/font][/color]
[color=Orange][font=新細明體][size=2]　　1.不論您現在拿的是報紙、雜誌……請站立踏步將它看完。[/size][/font][/color]
[color=Orange][font=新細明體][size=2]　　2.說兩則笑話並細嚼慢嚥延長吃飯時間，減慢進食速度，不要一口氣[/size][/font][/color]
[color=Orange][font=新細明體][size=2]           吃入過量的食物。 [/size][/font][/color]
[color=Orange][font=新細明體][size=2]　　3.儘量用筷子吃飯夾菜，少用湯匙舀湯汁拌飯。[/size][/font][/color]
[color=Orange][font=新細明體][size=2]　　4.學會說「不」的藝術，拒絕零食的誘惑。[/size][/font][/color]
[color=Orange][font=新細明體][size=2]　　5.不要當沙發上的馬鈴薯，看電視時順便搖點呼拉圈。[/size][/font][/color]
[color=Orange][font=新細明體][size=2]　　6.電梯可遇而不可求，碰巧遇到就搭，不幸沒遇到就走樓梯吧！[/size][/font][/color]
[color=Orange][font=新細明體][size=2]　　7.每餐六分飽，然後起身收拾碗筷並漱口。[/size][/font][/color]
[color=Orange][font=新細明體][size=2]　　8.勒緊腰帶，勤照鏡子，不斷提醒自己減重的重要。[/size][/font][/color]
[color=Orange][font=新細明體][size=2]　　9.能吃蒸的絕不吃炸的，能吃瘦肉絕不吃五花肉，多吃蔬果少吃[/size][/font][/color]
[color=Orange][font=新細明體][size=2]            加工肉品。[/size][/font][/color]
[color=Orange][font=新細明體][size=2]　　10.成功的減重從減重成功開始。[/size][/font][/color]

真係妙~

減了肥但變了大近視