2007-3-11 16:55
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豆腐牛奶湯 三日速效平腹妙法
[font=新細明體][size=9pt]豆腐＋牛奶”可以減肥？這是真的哦，而且這兩樣食物中都含有很高的營養，只要食用方法得當就會有瘦身效用。[/size][/font]
[font=新細明體][size=9pt]減肥原理：[/size][/font]
[font=新細明體][size=9pt] 豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白質，吃進肚裏易飽經餓，是優點多多的減肥食物。吃豆腐容易有飽腹感，而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富，有助於排出多餘水分，提高消化功能，特別是針對腹部的脂肪尤其有效。美國影星伊莉莎白泰勒曾靠吃豆腐減肥成功。[/size][/font][font=新細明體][size=9pt] 牛奶篇——要想獲得喝奶減肥的好處，就要控制總能量，在多喝奶的同時相應減少其他食物的攝入量，特別是那些營養價值低而熱能高的食物，如甜飲料、甜點、糖果、膨化食品、涼粉涼皮之類和高油脂食物，適當減少晚餐主食，以保證總量的平衡。如果在兩餐之間或餐前喝奶，可以幫助人體減少食欲，午餐和晚餐飲食不過量。如果身體超重或肥胖，則不提倡飯後或睡前喝奶。[/size][/font][font=新細明體][size=9pt] [/size][/font]
[font=新細明體][size=9pt]牛奶豆腐湯具體瘦身方法如下：[/size][/font]
[font=新細明體][size=9pt] [/size][/font]
[font=新細明體][size=9pt]配料：豆腐[/size][/font][font=ˎ̥][size=9pt][font=Times New Roman]200[/font][/size][/font][font=新細明體][size=9pt]克、牛奶[/size][/font][font=ˎ̥][size=9pt][font=Times New Roman]200[/font][/size][/font][font=新細明體][size=9pt]毫升、鹽少許、糖[/size][/font][font=ˎ̥][size=9pt][font=Times New Roman]1[/font][/size][/font][font=新細明體][size=9pt]匙、蔥花、味精少許。[/size][/font][font=新細明體][size=9pt] [/size][/font]
[font=新細明體][size=9pt]做法：像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮[/size][/font][font=ˎ̥][size=9pt][font=Times New Roman]([/font][/size][/font][font=新細明體][size=9pt]牛奶中加少許水，防止幹鍋[/size][/font][font=ˎ̥][size=9pt][font=Times New Roman])[/font][/size][/font][font=新細明體][size=9pt]，等沸騰後，依照自己的口味假如調味品即可食用。[/size][/font][font=新細明體][size=9pt] [/size][/font]
[font=新細明體][size=9pt]在用這個功能表減肥時不需要其他食物，這個湯可以吃到飽為止。[/size][/font][font=新細明體][size=9pt] [/size][/font]
[font=新細明體][size=9pt]服用時間：第一天只能喝豆腐牛奶湯，從第二天開始加入黃瓜或者番茄等水果蔬菜，增加威力的纖維含量，加速新陳代謝，這時你就明顯的感覺小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦[/size][/font][font=ˎ̥][size=9pt][font=Times New Roman]1[/font][/size][/font][font=新細明體][size=9pt]—[/size][/font][font=ˎ̥][size=9pt][font=Times New Roman]2[/font][/size][/font][font=新細明體][size=9pt]公斤，有平平的腹部啦！[/size][/font][font=新細明體][size=9pt] [/size][/font]
[font=新細明體][size=9pt]小提醒：用豆腐牛奶減肥時，一定要注意每天所攝取的食物熱量不能低於[/size][/font][font=ˎ̥][size=9pt][font=Times New Roman]1[/font][/size][/font][font=新細明體][size=9pt]千大卡。不然的話容易造成心臟血管疾病，您可以依照常見食品的熱量含量計算一下。[/size][/font][font=ˎ̥][size=9pt][font=Times New Roman]
[/font][/size][/font][font=新細明體][size=9pt] [/size][/font]
[font=新細明體][size=9pt]再次提醒：如果配合適當的瘦腹運動，效果會更好哦，不要太懶哦！[/size][/font]
[font=新細明體][size=9pt]豆腐＋牛奶”可以減肥？這是真的哦，而且這兩樣食物中都含有很高的營養，只要食用方法得當就會有瘦身效用。[/size][/font]
[font=新細明體][size=9pt]減肥原理：[/size][/font]
[font=新細明體][size=9pt] 豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白質，吃進肚裏易飽經餓，是優點多多的減肥食物。吃豆腐容易有飽腹感，而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富，有助於排出多餘水分，提高消化功能，特別是針對腹部的脂肪尤其有效。美國影星伊莉莎白泰勒曾靠吃豆腐減肥成功。[/size][/font][font=新細明體][size=9pt] 牛奶篇——要想獲得喝奶減肥的好處，就要控制總能量，在多喝奶的同時相應減少其他食物的攝入量，特別是那些營養價值低而熱能高的食物，如甜飲料、甜點、糖果、膨化食品、涼粉涼皮之類和高油脂食物，適當減少晚餐主食，以保證總量的平衡。如果在兩餐之間或餐前喝奶，可以幫助人體減少食欲，午餐和晚餐飲食不過量。如果身體超重或肥胖，則不提倡飯後或睡前喝奶。[/size][/font][font=新細明體][size=9pt] [/size][/font]
[font=新細明體][size=9pt]牛奶豆腐湯具體瘦身方法如下：[/size][/font]
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[font=新細明體][size=9pt]配料：豆腐[/size][/font][font=ˎ̥][size=9pt][font=Times New Roman]200[/font][/size][/font][font=新細明體][size=9pt]克、牛奶[/size][/font][font=ˎ̥][size=9pt][font=Times New Roman]200[/font][/size][/font][font=新細明體][size=9pt]毫升、鹽少許、糖[/size][/font][font=ˎ̥][size=9pt][font=Times New Roman]1[/font][/size][/font][font=新細明體][size=9pt]匙、蔥花、味精少許。[/size][/font][font=新細明體][size=9pt] [/size][/font]
[font=新細明體][size=9pt]做法：像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮[/size][/font][font=ˎ̥][size=9pt][font=Times New Roman]([/font][/size][/font][font=新細明體][size=9pt]牛奶中加少許水，防止幹鍋[/size][/font][font=ˎ̥][size=9pt][font=Times New Roman])[/font][/size][/font][font=新細明體][size=9pt]，等沸騰後，依照自己的口味假如調味品即可食用。[/size][/font][font=新細明體][size=9pt] [/size][/font]
[font=新細明體][size=9pt]在用這個功能表減肥時不需要其他食物，這個湯可以吃到飽為止。[/size][/font][font=新細明體][size=9pt] [/size][/font]
[font=新細明體][size=9pt]服用時間：第一天只能喝豆腐牛奶湯，從第二天開始加入黃瓜或者番茄等水果蔬菜，增加威力的纖維含量，加速新陳代謝，這時你就明顯的感覺小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦[/size][/font][font=ˎ̥][size=9pt][font=Times New Roman]1[/font][/size][/font][font=新細明體][size=9pt]—[/size][/font][font=ˎ̥][size=9pt][font=Times New Roman]2[/font][/size][/font][font=新細明體][size=9pt]公斤，有平平的腹部啦！[/size][/font][font=新細明體][size=9pt] [/size][/font]
[font=新細明體][size=9pt]小提醒：用豆腐牛奶減肥時，一定要注意每天所攝取的食物熱量不能低於[/size][/font][font=ˎ̥][size=9pt][font=Times New Roman]1[/font][/size][/font][font=新細明體][size=9pt]千大卡。不然的話容易造成心臟血管疾病，您可以依照常見食品的熱量含量計算一下。[/size][/font][font=ˎ̥][size=9pt][font=Times New Roman]
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[font=新細明體][size=9pt]再次提醒：如果配合適當的瘦腹運動，效果會更好哦，不要太懶哦！[/size][/font]
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