小S美胸操

1.采用站立�V作，��手自然下垂，���鄍�开与肩膀同宽。
2.��手握拳，平举至胸前并拢，手心朝上，然后弯曲前臂，做出好像用��手遮住脸部的�岸l。
3.维持握拳上举的姿势，再用力做��手打开、并拢的�V作。
4.然后放下��手，恢复成原来的姿势。
5.可重复做20次。
功效：可以紧�b胸部，防止胸部下垂。
注意事项
　　为了胸部的优美线�蝖A做此�V作时，特别注意需要用力做并拢的�V作，同时肩膀和手臂要放松，才能有效�`�V到胸大肌的部位。
特别关照：
　　很多女生追求大胸部，但我觉得其�b最重要的是胸部集中和不能下垂，如果本身胸部很大，但是外扩或下垂，徐老师只能说那是“零”。所以不管胸部是大或小，只要集中和坚挺，那就加分很多了！