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kooliu

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發表於 2007-7-20 14:24 資料個人空間短消息加為好友

獨家引入新派健體舞

獨家引入新派健體舞
輕鬆滑走脂肪

近日氣溫驟升，女士們的小背心、短裙、短褲紛紛出籠，於冬天積聚的脂肪、小肚腩隨時現形，又是要修身的時候。厭倦了傳統的修身運動﹖不妨一試最新從美國引入本港的Gliding Tone室內滑行舞，在滑行盤的帶動下，讓你做出簡單易學的滑行動作，有助消減體內脂肪，更可針對不同部位鍛煉肌肉綫條，輕鬆「滑」走多餘脂肪。
查詢﹕Phillip Wain/2513 1333

簡單易學滑行動作

Gliding Tone室內滑行舞特別之處，在於過程中使用一對直徑九吋的滑行盤（Gliding Discs），讓手或腳部借助滑盤的滑動，輕鬆做出連串優美動作。在教練指導下，身體隨音樂滑動，配合正確的呼吸節奏，有效鍛煉全身肌肉，並增加身體柔軟度及平衡力。Gliding Tone教練Fabio表示，Gliding Tone運動量不輕，跳六十分鐘，已可消耗五百卡路里，而且不同動作能針對不同部位作鍛煉，包括手臂、腰腹、臀部及腿部等。其優美的動作部分更與拉丁舞姿十分相似，頗適合喜歡跳舞，但又擔心應付不到高難度動作的女士們參與。

舞出健美綫條示範

以下由教練Fabio指導模特兒Tracy，示範三套針對不同修身部位的Gliding Tone滑行動作﹕

站立式減腰腹脂肪

step 1雙腳踏着滑行盤平排站立，雙手垂直。
step 2右腳利用滑行盤向前滑出，雙手同時提起與肩膊平衡。然後運用腰力來提起右腳。
功效﹕集中鍛煉下半身肌肉，消除腰側及腹部脂肪。

俯身式鍛煉全身肌肉

step 1猶如進行掌上壓的準備姿勢般，腳尖踏着滑行盤。
step 2雙腳借助滑行盤滑前並同時屈曲。
功效﹕此為較高難度動作，有效鍛煉全身肌肉，包括手臂、腰腹及大腿部位。

盤坐式修臀部綫條

step 1雙腳交叉盤坐，雙手踏着滑行盤。
step 2右手向外滑出，腰部即時順勢扭動，左手提起。
功效﹕可左右手交替進行這動作，修減腰側及臀部脂肪。

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