夏日炎炎，脂肪漫延... - 婚前瘦身 - 結婚論壇 - 為新人而設的婚禮討論區

結婚論壇 » 婚前瘦身 » 夏日炎炎，脂肪漫延...

結婚喜帖	婚紗攝影	婚禮攝影	婚禮統籌	場地佈置	特色婚禮
新娘化妝	婚紗禮服	結婚網頁	婚禮演奏	結婚花球	結婚註冊

‹‹ 上一主題 | 下一主題 ››

chulia

新手上路

UID 739
精華 0
積分 7
帖子 4
威望 0
金錢 0
閱讀權限 10
註冊 2008-3-18
狀態離線

#1

大中小

發表於 2008-6-16 09:58 資料個人空間短消息加為好友

夏日炎炎，脂肪漫延...

唔想咁!?
咁就要由依家開始注意一下啦~

卡路里是熱量的單位，每個人都需要熱量來維持身體機能及日常活運，如果我們不能在每次吸取新的熱量前，把舊的熱量消耗掉，餘下的熱量就會變成脂肪積存在體內。如不適量地控制飲食，累積7,700卡路里增加一公斤，日積月累就會肥胖。

那不吸取熱量就可以減肥吧？錯了，一個人就算24小時睡覺，都需要一定的熱量（不低於1,000卡路里）來維持身體機能，如心跳、呼吸、內臟功能、腦部活動等熱量需要指標。

年齡	男性（卡路里）	女性（卡路里）
16 - 29	2,000 - 3,000	1,800 - 2,600
30 - 44	1,800 - 2,800	1,700 - 2,400
45 - 59	1,700 - 2,400	1,600 - 2,200
60 - 79	1,600 - 2,220	1,500 - 1,800
80+	1,600	1,500

如果我們能控制飲食來吸取每天約1,000卡路里來維持身體機能，其餘日常活運所需的熱量，就會從積存在體內的脂肪來消耗。達到減肥的效果。但不要忘記吸取營養：維他命、礦物質等。健康的體重控制，才能長久保持不肥。

[推介]

結婚喜帖	婚紗攝影	婚禮攝影	婚禮統籌	場地佈置	特色婚禮
新娘化妝	婚紗禮服	結婚網頁	婚禮演奏	結婚花球	結婚註冊