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標題: 瘦大腿
citygal
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發表於 2007-3-12 23:36  資料  個人空間  短消息  加為好友 
瘦大腿






1. 坐在地上，雙腿併攏，臀部與腳跟要儘量拉開，上半身向後傾，手放身後作支撐。




2. 上半身向前傾，抬起大腿，儘量將大腿貼向上半身，維持5秒。每天做3次，每次做10下。

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