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發表於 2007-3-26 14:33 資料個人空間短消息加為好友

媽媽們的哄睡高招

專家說，一般情況下，人體對睡眠的要求是青壯年一夜睡7～9小時，少年幼兒增加1～3然而，很多的寶寶卻因為各種原因不能按時入睡。

　　1)

寶寶無論白天睡多睡少，晚上都要11點以後才睡。最近連續三天，一次到11點半才睡，有兩次居然是12點才睡的。孩子睡得晚還不算，夜裏還特不老實，中間會哼唧好長時間。長此以往這樣晚睡，不僅嚴重影響了大人的休息，而且對他自己也沒什麼好處，不知道該怎麼辦？

　　2)

　　好網網友我愛家碩寶寶：

　　晚上睡這麼晚，白天睡覺如何呢？會不會是白天睡的太多的原因，我家梁梁以前就是這樣，白天能睡三個多小時，晚上都要10點多才睡，早晨要9：30才能起來。這樣，就影響了三餐的飲食安排！

　　不過，兩個多前我給改過來了，白天最多睡兩個小時，晚上8：00～8：20左右準時上床，肯定不超過這個時間，9點前肯定睡下了，早晨7：30～8:00左右起床，這樣，吃飯的時間安排的很好！

　　我覺得你家寶寶中午睡覺的時間應該往前提提，比如12點～1點之間，如果你下午2點～4點睡了兩個小時的覺，誰還可能晚上8點～9點就能睡著啊？

　　我家梁梁之所以現在改過來以前晚睡的習慣，就是把中午睡覺時間提前了，提前睡，提前醒，晚上才可以早點睡，你試看看，對我家梁梁很有效果！

　　而且我們睡前就脫了衣服，既然已經準備睡覺了，就要脫了衣服，燈關好，大人的電視或電腦都不要點著，給孩子創造一個好的睡眠環境，非常重要！

　　如果他還要玩就先讓他自己玩會，看看是玩一會之後會是什麼樣！我家梁梁一看是這種情況，自己也會覺的沒趣，也就睡著了！

　　3)

　　現在，明明基本上已經可以10點鐘左右就入睡了。但半夜裏常常要翻來翻去，拍拍他又睡了。

　　晚上臨睡前，不要讓孩子太興奮，可以給他念念兒歌，自己念給他聽，不要放CD什麼的。一般到9點鐘時，我給明明喂150ML的奶，再玩半小時，念念兒歌什麼的，看見他打呵欠，揉眼睛了，趕緊抱他上床，脫衣，一邊脫衣一邊跟他說我們要睡了，把一次尿，再誇誇他乖什麼的，鑽被子、關燈、關門、拉窗簾、唱歌，他基本上很快就能入睡了。

　　在關燈啊，關門啊，拉窗簾之前，都溫柔地徵求他的意見，聽到他說好，再做這些動作。

　　明明一般入睡前會把他喜歡的兒歌點唱一遍，我就照背一通，再叫一通奶奶！爸爸！我就輕柔地說，他們在外面做事情，要寶寶乖乖睡。

　　有時他會要奶奶哄他，我就在關燈關門之後和他說再見，說晚安再出去。一般最多半個小時後，裏面沒聲音了。

　　4)

　　肯定與大人晚睡有關係，我家祺祺以前都是11點半左右睡，當我們睡的時候就12點以後了，我們知道他的習慣，索性我們也不早睡，陪他玩呀，他一會玩，一會又哭，總要熬到那個點，其實他白天很少睡的，都睡不了兩個小時，第二天8點醒來後吃了再睡到10點。

　　現在好了，每晚9點左右睡。我也不玩了，每天陪他睡，躺著餵奶然後就睡了，白天也是陪他一起睡就能睡2個小時，不陪他老是一會就醒。

　　5)

　　可不可以讓樂樂早點吃飯，吃完再玩，然後再洗澡撫觸，寶寶會很舒服的，可能會早點睡；而且你們大人也應當儘量早點睡，開著電視或燈，必然會影響到寶寶的。醫生給過小小寶的建議是：洗澡後寶寶會比較放鬆舒服想睡覺，適當補鈣也有利睡眠。

　　6)

　　是不是缺鈣呀？缺鈣的孩子神經興奮性高，如果什麼辦法你都想了還是這樣，你可以去驗個微量元素，看看是否缺鈣。

      7)

　　我覺得，營造良好的睡眠環境對孩子很重要。另外，如果你家晚飯時間安排得晚，寶寶過饑、過飽也是影響睡眠的。還有果果在1歲的時候，因過敏不明顯，吃過一段時間小安素，睡眠後來也好很多了。

　　8)

　　我回家吃完飯也要8、9點了，所以，往往也是錯過了女兒睡覺的時間，她就要玩到10點多才睡，不過以前有一段時間我很注意，吃完飯就給她洗，哄她睡，所以，那段時間8點多她就睡了，可是後來，長大一點，就睡的晚點了，不過，只要我和老公9點上床，她就只是玩一小會，我們也不理她，她覺得沒意思，就早早睡了，所以，應該和大人的作息時間有關，我以前就是把她先弄睡了再做家務的。

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